Kế toán, kiểm toán viên làm gì để giữ sức khỏe?

Kế toán, kiểm toán viên làm gì để giữ sức khỏe?
Like Tweet Pin it Share Share Email

Cách đây vài năm, khi còn là một cậu trợ lý kiểm toán mới ra trường, sức khỏe của tuổi trẻ giúp tôi theo đuổi được những áp lực công việc, deadline báo cáo và cả những bữa nhậu với khách hàng. Cũng phải thú nhận là tôi cũng là người vô cùng lười thể dục, thời sinh viên cũng chỉ biết cắm đầu vào máy tính để…chơi game, xem phim chứ đối với tôi đá bóng, tập gym là một điều hơi xa xỉ.

Càng có chút tuổi hơn tôi mới nhận thấy đó là giai đoạn phá sức khinh khủng. Không tập luyện sức khỏe, vùi đầu vào những công việc áp lực cao, overtime liên tục là cách mà nhiều bạn trẻ đang sống và tự an ủi rằng mình còn trẻ, còn khỏe thì cố chịu được. Lâu dài như vậy sẽ dẫn đến hậu quả khó lường, cuộc sống mà, đâu phải làm để mang bệnh vào người, hãy cứ enjoy cuộc sống khi vẫn còn trẻ đi chứ 🙂 , khổ nỗi cái dân kiểm toán nay đây mai đó, có khi cả tháng không về nhà thì nói thật là ngồi uống cafe với bạn gái còn khó chứ chưa nói đến thời gian đi đá banh hay đến phòng gym thường xuyên.

Trong bài viết hôm nay mình xin chia sẻ một bộ môn thể thao mà mình thấy rất rất phù hợp với nghề kế toán – kiểm toán nói riêng và dân văn phòng nói chung. Đó là bộ môn “Chạy bộ” hay nhiều người vẫn gọi là “Chạy đường dài”. Chạy bộ là môn thể thao lý tưởng với những người di chuyển nhiều, những người không có điều kiện để gặp gỡ bạn bè để đá banh, tennis, cầu lông…và đặc biệt là những người không có tố chất thể thao như mình. Thực sự mà nói những người không có tố chất thể thao như mình cực kỳ ngại chơi các môn thể thao kiểu tập thể, không phải ai cứ đá bóng là đá hay, đánh tennis là đánh tốt, có thể đó là nguyên nhân cho nhiều người bỏ cuộc.

Chạy bộ hoàn toàn tự do, chỉ cần 1 đôi giày và đường chạy là hoàn toàn có thể có cơ hội tập luyện, vận động và loại bỏ chất dư thừa trong cơ thể. Đặc biệt là mấy anh kiểm toán, thức dậy sớm, xỏ giầy vào và chạy trên những con đường ven biển của Nha Trang, những con đường đầy hoa cẩm tú cầu và thông ở Đà Lạt hay những con phố đầy mộng mơ bên cạnh bờ sông Hương của Huế…thì còn gì tuyệt vời bằng. Nói thật chứ dân kiểm toán đi công tác nhiều nhưng thử hỏi có mấy lúc cảm nhận cuộc sống, cảnh vật và con người những nơi đến ??? Vậy thì còn ngại gì mà không trải nghiệm khi còn cơ hội !!!

Sáng 5h30 dậy và bắt đầu trải nghiệm đến 7h về, vẫn kịp tắm rửa và chải chuốt, ăn sáng vẫn kịp đến khác hàng lúc 8h, chiều về run 1h vẫn kịp đi ăn cùng team và trải nghiệm một cuộc sống đầy năng lượng 🙂

Chạy bộ là một hình thức chạy nước kiệu hoặc chạy với tốc độ chậm hoặc thong thả và duy trì một tốc độ ổn định đều trong suốt thời gian chạy. Chạy đã được chứng minh không những làm giảm lo lắng, mà còn giúp bạn cảm thấy tui tươi với một tinh thần tràn đầy năng lượng. Đặc biệt hơn nữa, nó cũng đóng vai trò qua trọng giúp tim mạch và các khớp của bạn được khỏe mạnh lâu dài. Các nhà khoa học chỉ ra mỗi lần chạy bộ tăng 7 giờ tuổi cho con người và kéo dài sự sống thêm tối đa 3 năm.

Có nhiều bạn nói rằng em rất yếu, em chỉ chạy 200m là đã thở không ra hơi thì làm sao có thể chạy được 21km, 42km như người ta?

Thực ra chạy bao xa và bao lâu cũng phụ thuộc nhiều vào bản thân, tuy nhiên mình tin chắc rằng mọi lý do đều là không vượt qua ám ảnh của bản thân mà thôi. Nhiều người cùng từng không chạy nổi 200m liên tục và mỗi ngày cố gắng một chút là hoàn toàn có thể theo đuổi được cái mục tiêu của mình đã đề ra và hoàn toàn có thể chinh phục những cự ly 5km, 10km, 21km, 42km..,. Kiên trì và đúng cách sẽ đưa ta đến thành công.

Chạy bộ có tốn kém không?

Chạy bộ là môn thể thao mình thấy bắt đầu ít tốn kém nhất so với nhiều môn khác, ví dụ như trước đây mình tập tennis ( giầy: 2 củ, vợt 2 củ, quần áo 1 củ, tập với thầy 8 củ = 13 củ) chỉ để bắt đầu, hay như bóng đá cũng vậy, tiền giầy, tiền quần áo, tiền sân hàng buổi tập. Với chạy bộ thì chỉ cần duy nhất 1 đôi giày, một chai nước là bạn hoàn toàn có thể bắt đầu được rồi. Nhưng nói là bắt đầu thôi, chứ môn nào mà đầu tư và nghiêm túc cũng tốn kém đấy. Những dụng cụ nên có trong 1 buổi tập chạy:

  • Giày chạy:

    Hãy bỏ qua những đoạn quảng cáo về thông số kỹ thuật, vòm chân hay độ nghiêng bàn chân, cũng như độ nổi tiếng của các thương hiệu giày. Nhiều khi đôi giày đắt nhất, mới nhất lại không đem lại cho bạn cảm giác thoải mái khi chạy.

    Bạn có nhớ ngày Harry Potter đi mua cây đũa thần để nhập học và cuối cùng cũng chọn được cây đũa cho riêng mình sau nhiều lần thử. Cách tốt nhất để chọn giày là thử bốn, hoặc thậm chí năm, đôi giày chạy bộ, chạy thử xung quanh cửa hàng và để cho đôi chân của bạn quyết định. Trong một nghiên cứu sâu rộng về khoa học của giày chạy bộ và những tương quan đến chấn thương, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tính năng quan trọng nhất của đôi giày là: sự thoải mái của runner khi mang đôi giày đó. Đơn giản thế thôi. Hãy chọn một đôi giày khiến bạn cảm thấy êm và thoải mái nhất. Có nhiều chuyên gia còn cho rằng mọi quảng cáo, thông số kỹ thuật của các thương hiệu chỉ là để tăng giá bán, một đôi giày mỏng, đế bằng như đôi bata Thượng Đình lại là một lựa chọn tốt :))

  • Đồng hồ GPS: Đồng hồ chạy bộ thì cũng vô cùng, từ 500k đến 30-40 triệu cũng có, tùy thuộc vào túi tiền và nhu cầu của bạn, nếu bạn không có điều kiện hãy tham khảo các vòng đeo có GPS của Xiaomi, nếu bạn có điều kiện hơn hay nghiên cứu các dòng đồng hồ chuyên chạy của Garmin hay Suunto ( mình suggest các dòng Garmin forerunner vì các dòng này khá bền và nhiều cộng đồng chạy bộ ở Việt Nam dùng) tuy nhiên những dòng này giá sẽ tầm 5tr – 15 triệu.
  • Điện thoại (thông qua App như Strava hay Runkeeper). Không cần đầu tư thêm cho dụng cụ nào khác và có thể dùng để nghe nhạc, chụp ảnh trong lúc chạy tuy nhiên sẽ hơi vướng và không chuyên nghiệp…Cá nhân mình vẫn thích đeo đồng hồ hơn.

Tìm cho bản thân một động lực

Cho dù là bắt đầu chạy để giảm cân, để thực hiện một ấp ủ lâu nay, hay chỉ để giữ gìn sức khỏe hầu hết chúng ta đều có chung cảm xúc: “Không có gì tuyệt vời hơn cảm giác vừa cán đích”! Đây là khoảnh khắc vỡ òa khi bao nhiêu công sức tập luyện của bạn được đền bù, và bạn biết bạn đã vượt qua được một thử thách khắc nghiệt, và không có gì có thể cản bạn tiếp tục chinh phục thử thách tiếp theo.

Để theo có động lực chạy hãy đăng ký các giải chạy Marathon để cố động lực tập luyện và chinh phục. Hãy bắt đầu bằng những cự ly 5km, 10km rồi 21km và 42 km. Tin tôi đi, nếu bạn chỉ bảo chạy bộ để giảm cân, để khỏe người thì có thể bạn sẽ sớm bỏ cuộc đấy, hay bỏ tiền ra để đăng ký và tạo động lực mỗi ngày. Những đường chạy ở Long Biên, Ecopark, Đà Lạt, Sapa, Quy Nhơn, Đà Nẵng…luôn là những trải nghiệm thú vị về cả cảnh sắc lẫn con người, nó sẽ tuyệt vời hơn so với bạn chỉ đơn thuần đến đó làm việc, du lịch.

Ok nếu bạn thấy chạy bộ thú vị mà muốn bắt đầu nó luôn thì đây là bài viết bạn cần tham khảo: https://boidapchay.com/co-ban-cho-chay-bo-tap-dung-cach/

Hi vọng các bạn kế toán – kiểm toán viên chúng ta sẽ tìm kiếm được cho mình 1 môn thể thao để theo đuổi, nó sẽ làm thay đổi cuộc đời của bạn theo hướng tốt đẹp đấy, hay thử thay đổi bản thân và trải nghiệm chút xem sao, biết đâu sau vài lần chạy lại “nghiện” như mình đấy, cảm giác hoàn thành mục tiêu, mồ hôi ướt áo và thở hổn hển mới đã làm sao 😀

Have nice day!!! nhớ đăng ký email ở dưới để nhận nhiều điều thú vị đấy.

Hãy theo dõi tôi nhé...sẽ có nhiều thú vị cho bạn đấy !!!

* indicates required
/ ( mm / dd )

Comments (1)

  • “Chạy bộ không tốn kém đâu” – một trong những cú lừa kinh điển 😀 Chạy đi rồi biết. Bạn chạy của Kimi cũng nhiều bạn là dân kiểm toán, đặc thù hay đi onsite tại chỗ client nên thời gian khá bấp bênh. Chỉ có chạy bộ là dễ xếp lịch và đem theo đôi giày là đi đâu cũng đổ mồ hôi được. Không phụ thuộc ai phụ thuộc môi trường gì hết 🙂

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *